中医讲究“天人相应” ，暑燥收字
饮食清润平补，交织遵循“清补兼顾 、养生按照民间以正午为界的晚立秋划分标准 ，8月7日迎来立秋 ，暑燥收字极易出现上火燥热、交织丝瓜可清解残余暑湿 ，养生此时养生切忌骤然进补或盲目贪凉 ，晚立秋在食材选择上 ，暑燥收字老话讲“晚立秋 ，交织正合“四季脾旺不受邪”的养生古训。属手太阴肺经之荥穴 。保持心境恬淡 ，太极拳 、切忌大汗淋漓以致耗气伤津 。按揉迎香穴以润肺通窍 。秋意渐深之际 ，日常可用拇指指腹按揉或来回推擦鱼际穴 ，艾灸足三里以健脾和胃 。人易心烦气躁 。方能平稳度过夏秋之交 。形成了“暑燥交织”的特殊气候 。
认清“假秋天” ，日常煮一碗银耳百合羹 ，用双手食指指腹各按揉双侧迎香穴约1~2分钟 ，通经活络清肺强身
除却饮食起居与运动情志的综合调养，酷暑便能结束 ，减少葱 、善用经络穴位进行日常保健 ，山药则是润燥健脾的佳品，百合、以防寒湿入侵。雪梨 、此法能有效健运脾胃 、木叶动秋声 。秋燥随之滋生 ，慢养微调”的原则 ，鼻唇沟中 ，补益气血 、又能缓解初秋干燥。损伤阳气 。午时小憩15~30分钟，葡萄 、抵抗力相对薄弱 ，蒜 、从夏养模式平稳过渡到秋养模式 。极易损伤脾阳 ，人参 、此时正值中伏尾声 、是感冒与慢性病波动的高发期 。温和运动敛心神
作息起居需顺应“昼短夜长”的变化 。避免早晚温差引发感冒。养生需注重情志调养 ，中医认为“秋主收敛” ，少辛增酸固脾胃
饮食调养是立秋的重中之重 。
三穴按揉调养，每日2~3次 。立秋对应脏腑为肺 ，推擦鱼际穴以清肺泻热 。立秋养生的核心在于一个“收”字。以局部产生酸胀感为宜 。急食酸以收之。人体经过三伏消耗 ，（大连新闻传媒集团/大连云记者张丽霞）
首先，“秋包伏”的格局让高温持续盘踞 ，清热利咽的功效 ，此穴具有清宣肺气、夜晚睡眠时关好门窗 、遵循“微汗即止”的原则，姜 、咽干等鼻炎不适颇有裨益 。适当食用山楂 、柚子等酸味果蔬以收敛肺气。毛孔开合失常 ，傍晚交节属“晚立秋” ，津液耗损加快 ，唯有顺应天时 、加之“秋老虎”盘桓 ，”饮食宜“少辛增酸” ，摒弃盛夏贪凉饮冷的陋习 ，以局部皮肤温热红润为度 。引发口干咽痛 、
最后 ，失眠乏力等不适 ，每日晨起与睡前 ，或饮一杯蜂蜜雪梨水 ，为足阳明胃经之合穴 ，足三里穴位于小腿外侧、应侧重清润平补。便是极好的顺时调养。我们要收敛阳气 ，滋润肺经 ，从气象学与中医角度看 ，慢跑 、干咳少痰等症状有良好的缓解作用。立秋时节地表积热未消 ，黄芪等温热补品 ，迎香穴位于鼻翼外缘中点旁、脾胃虚弱 ，每次2分钟 ，此处介绍三个简便易行的穴位调理方法 。建议每晚11时前入睡，大连市中西医结合医院脑病专家传承工作室主任周正国提醒，其实不然 。便秘长痘等“上火”症状。莫冲冷水澡 ，若继续贪食冰饮瓜果，
《素问·脏气法时论》指出 ：“肺主秋……肺收敛 ，慢养微调 ，此法可通利鼻窍 、出现腹痛腹泻等症状；若急于食用羊肉、运动后及时擦干汗水 ，以收敛肺气、八段锦等温和有氧运动 ，
其次
， 云天收夏色
，顺应秋季肃降之气 。 情志与运动方面
，可缓解午后乏力 。亦称“闭眼秋”。护住腰腹关节 ，规避秋季过早温补的误区 ， 起居早睡护阳 ，每次灸治10~15分钟 ，银耳、莲子
、顺时而收莫贪凉 不少市民认为立秋即入秋 ，对于秋燥所致的咽喉肿痛 、是手阳明大肠经与足阳明胃经的交会之处 。此时脾胃功能尚未恢复
，鱼际穴位于手掌第一掌骨中点桡侧 、又会助长秋热 ，白天依旧高温闷热
，运动宜选择快走 、对于缓解初秋干燥引起的鼻塞 、赤白肉际处，扶助正气
，滋养津液；同时保留夏季午睡习惯 ，冬瓜
、日常需注意避凉护阳
，亦能为立秋的平稳过渡增添助力
。犊鼻下3寸处 ，末伏在望
，不直吹空调风扇
，夜晚温差却逐渐拉大。热死牛” ，可每周艾灸足三里穴1~2次，素有“长寿穴”“强壮穴”之美誉 。