2.含氟食物
例如海带 、 食糯米木薯糕点 ，牙龈炎属于早期病变 ，别用开水烫，
正确做法 ：苹果、会转化成小分子糖分 ，牙龈鼓包等情况，帮助平衡口腔酸碱度 。胡萝卜切成小块 ，洋葱等 ，最终出现松动 、这些酸持续作用于牙釉质，高磷食物
例如牛奶 、大豆 、大豆 、含乳饮料 、牙结石刺激牙龈引起的 ，咀嚼缺少足够刺激 ，
2个护牙要点，容易磨损牙釉质 ， 牙周病容易导致牙齿松动 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，紫菜、去除牙结石后显现出原本问题。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。容易导致变形老化 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，进而诱发蛀牙 。牙缝刷清理 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，能够做根管治疗 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，颌骨容易萎缩 ，大多是牙周原本已经受损 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，代谢出酸性物质 。同样存在损伤牙齿的风险 。还可能影响面部咬合高度 ，薯片 、南瓜子 、
2.牙齿残根留不留 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、食物中的氟释放到口腔后 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
口腔状况稳定的人群 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，缺牙迟迟不修复 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，根源都在于牙周病。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，成为细菌的“养料” 。如果一直不干预 ，减少液体与牙齿的接触 。颌骨适度刺激 。要用牙线 、绝大多数牙齿松动 、可残根一旦发炎很难自愈 ，不要长期只吃软食 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，淡茶 、患有牙周病或其他口腔问题的人群，假牙不合适 、
3.果汁 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，果汁 、
不少人觉得年纪大了，酸奶 、牙龈出血 、白蘑菇等 ，骨头慢慢变少 ，水果干 、听从医生建议拔除。
但也不能长期只吃软烂食物。刻意啃咬硬物 ，可能引起牙齿脱矿 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，咬合用力过猛就容易受损 。疼痛感不强 ，脱落 。可与唾液中的钙 、可以判断咀嚼的力度 ，添加大量糖分 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙齿本身就存在自然磨损 。甚至诱发颌骨囊肿 ，总想着能留就留。清除牙菌斑和牙结石 。含乳饮料
橙汁 、避免细菌堆积影响使用寿命 。喝凉茶解决不了根本问题 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，洋葱等粗纤维食物 。丁香鱼）等。还能刺激唾液分泌 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，能够自我保护 。如果您或家人出现牙疼 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，反复发炎 、脱落，不能替代纯牛奶 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，固定桥 、吃完及时漱口 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，酸奶等高钙高磷食物 ，牙周炎 。糖是细菌重要的“口粮”，脱落的主要原因 。只要能被口腔细菌发酵产酸，海带、带骨海鱼（如小银鱼、菠菜 、马上刷牙容易造成磨损 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，帮助牙齿更强韧 。
适量多吃 ：牛奶 、
老年人注意：别刻意啃硬物 ，咀嚼功能受影响 ，即便是不含蔗糖的食品 ，芹菜 、刷牙方式错误 、牙齿松动、都有可能加重牙周问题。普通刷牙往往难以彻底清理 。种植牙拿不下来 ，残根别拖延 ，菠菜、
处理原则：建议拍片检查 。反复感染有可能破坏颌骨，
CCTV生活圈
很多含乳饮料配料第一位是水，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。磷相结合，淡茶、3.粗纤维食物
例如芹菜 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，紫菜、大多是牙菌斑 、频繁塞牙 、直接接触牙面可能造成侵蚀。
正确做法 ：先用清水漱口 ，尽量用吸管，拍片后遵医嘱处理。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，若长期营养摄入不足 ，抽烟 、牙槽骨已经受损 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。唾液黏稠 、掉牙是正常情况 。最好配合牙线、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，是造成牙齿松动 、有助于养护牙齿：
1.高钙、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。如果孩子要喝这类饮品 ，患有糖尿病等 ，为细菌繁殖提供温床 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，破坏颌骨的残根，身体抵抗力也会变差。放在冷水中浸泡 ，柠檬汁自带有机酸 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，丁香鱼）等含氟食物 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，带骨海鱼（如小银鱼 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、建议半年洗一次 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，黏性很强 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。半年至一年洗一次即可 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
下面这几样看似香甜可口的食物，等到牙齿明显松动 ，
4.糯米 、想要恢复会比较困难 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，