【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法切块 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕菠萝去皮，菠萝建议喝3天 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ， 【做法】 1、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝1个（约200克）。
【做法】
1 、否则会氧化变黑
。莲藕表面刷洗干净
、才可以连皮食用。加入菠萝汁中不必沉淀 ，