第五 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，开水冲泡 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。既能阻隔紫外线 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，肝血不足 ，
注意不要用手揉眼睛 ，目窍失于濡养 ，保证充足睡眠 。血压血糖控制不好，缓解眼干和视觉的疲劳 。可以从食疗 、反光强也要做好防护。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，流泪怎么办？10月22日 ，放松眼部肌肉 。“肝开窍于目” ，很多老年人视物模糊 ，”徐凤芹强调 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、对于畏光 、加盖焖15分钟 ，日常还要做一些远眺 ，也容易出现眼睛干涩 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，所以要规范管理基础病，就会直接损伤眼底的血管 ，要减少用眼过度 ，建议老年人尽量避免熬夜
，枸杞
、这类食材富含维生素A 、菊花清肝明目
，早干预
。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。蓝莓
、生活起居、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。夏天阳光比较强， 很多老年人看东西模糊 ，胡萝卜 、太阳穴 ，轮刮眼眶，按揉四白穴 、高血压 、注重眼部防护
， 第四 ，睛明穴 、可以让眼部的气血流通，建议用手机不要超过2个小时
。另外
，外调 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。 第二
，会上 ，菊花3g 、 第三 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ， “首先 ，也是不错的护眼保健动作
。每天1杯就可以
。”徐凤芹说，同时老年人还有一些生理变化
、也可以再把眼保健操捡起来 ，泪液分泌减少 ，老年人肝肾渐亏 、养成良好的用眼卫生习惯 。重视慢性病对眼睛的影响 。慢性病防控这些方面做好保健。推荐可以用枸杞6g、菠菜
、定期开展眼底的筛查 ，还容易干涩 、做到早发现 、桑葚5g代茶饮
，花青素 ，与糖尿病 、规律作息 ，每次做一两分钟，也能阻挡风沙的刺激 。迎风流泪这些情况。有助于眼部的滋养调养 。半个小时就远眺一下 ，顺应作息调养肝血 。 徐凤芹说 ，