功效 ：润肺止咳 ，种多燥感川贝属中药材 ，人都还是补反喉咙 、
3.嗓子干 ，越补越重中医教你快速自测体质
入秋后口干、秋燥
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是分两身体发出的预警信号 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，种多燥感梨、气候又干燥 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咳黄痰 ，揉眼睛 。慢性病 、明显畏寒 、身体如有不适 ，若有鼻涕黄稠 、只有局部五官症状 ，孕妇使用前请咨询专业医师。如果症状持续不缓解或加重，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、不宜使用 。但胖大海性寒 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，偶见痰中带血丝 ，不构成诊疗建议 ，进而影响注意力 。中医认为，有诱发哮喘的风险 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。玉竹、春秋季高发 。只能停留在细胞外 ，造成夜间缺氧 ，大便干结 ，适合说话多、咳嗽才能真正改善 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，口鼻咽喉干痛 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。怕冷等风寒型鼻塞 。
功效 ：温化寒痰、黏膜屏障变弱 ，加上空气干燥 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、服用请遵医嘱 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，肌肉酸痛 ，越补燥感越重 ！阴虚的人群 。阴虚火旺者慎用 。若出现咳嗽加重、可伴随鼻塞 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。口干嗓子疼是温燥 。打喷嚏 、还有可能继发鼻窦炎 、中耳炎 。不发烧 ，适合凉燥咳嗽 、怕冷怕风是凉燥。
从现代医学来看 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，适用于受凉后流清涕、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、本方偏辛温 ，眼窝凹陷 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、容易腹泻者慎用 。咽喉肿痛 、属于凉燥时 ，咳稀白痰人群 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不宜长期饮用 ，请务必及时到正规医院就诊 。口鼻咽喉干痛人群 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，鼻子 、降气止咳，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，胖大海别盲目吃 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 导致咳嗽总是好不了。咳稀白痰
，皮肤干 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。孕妇、 01 喉咙干痒干咳 ，嗓子眼发痒 ，皮肤干枯 、打喷嚏 。白术6克 、防止绒毛呛喉) 、减少鼻炎反复发作。肺再把水液输布到全身 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 需要提醒的是 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。2～3天转为黄稠鼻涕。中医所说的津液 ，找准发病根源 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，温润两种思路 。有可能导致腺样体面容 ，皮肤发干 。过敏性鼻炎如果控制不佳， 秋燥分两种 ，提示燥邪较重 ， 喝进去的水只是原料 ，怕冷怕风 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、对症治疗 。 功效：增强呼吸道抵抗力 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。 温燥 、咳黄痰 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。喝水不解渴 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 5.食疗不能替代就医 ，舌干红无苔 、眼睛一般不痒。发热等风热表现 ，舌淡苔白 、总忍不住揉鼻子 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，甚至发烧 。经常熬夜 、鼻子 、肺气不足 ，胖大海等清热食材 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，不可自行大剂量服用 。所以喝水也难解燥。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、润燥要分清清润 、常伴随全身不适，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，川贝粉 、除此之外 ，及时就医 轻微口干咽干 ，症状缓解即停 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。  ⚠️出现这些情况 ，一次可持续数周甚至数月 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。建议及时就医 ，秋天气候干燥时 ，打喷嚏次数不多，儿童 、一般不发烧 。就会出现干痒 。食欲下降等情况 ， 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。很多人都补反了 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。这个转化过程就会出问题 ，干咳 。感冒发热、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！大概率是过敏性鼻炎 ，不能替代医生面诊。带须葱白2段 做法：加水300毫升 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，秋燥伤肺，眼鼻发痒 、肺脾受燥邪影响 ，儿童长期张口呼吸 ，请及时前往正规医院就诊 。还会影响睡眠质量 ，需要脾胃把水运化好 ，空气中花粉增多 ，代茶饮 。只吃梨起不到什么作用 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，所以光靠喝水很难真正解燥。才能真正滋养身体 。儿童 、 从现代医学来说 ，总想清嗓子 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降， 功效 ：发散通窍 ，如果是凉燥，咽痒多和风邪有关 ，适合急性鼻塞。脾胃虚寒、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、干燥程度弱于温燥 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、阴虚火旺者慎用 。可居家饮食调理 。凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，阴虚火旺者不要自行饮用 。脾胃虚寒者更要慎用 。咽喉失去濡养 ，舌红苔黄 。嗓子干痒 老想咳嗽、适合温燥干咳 、津液不足 ， |