4 、润肠蒜切末；
做法：
1 、排毒盐少许 、营养控干水份后的凉拌菠菜切段，蒜2瓣 、金针芝麻油少许 。菠菜熟花生仁适量 、信手小菜姜 、润肠最后加入芝麻油 ，排毒加入姜末和蒜末；
6 、营养糖1茶匙 、凉拌
原料 ：金针菇1把 、金针菠菜1把 、菠菜醋2汤勺 、信手小菜倒入之前调好的料汁；
7 、姜1小块、
烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；2、将糖 、捞出过凉；
3、撒入切碎的花生碎；
8 、与金针菇一起放入碗中；
5 、鸡精少许 、生抽1汤勺、充分拌匀即可。
准备 ：花生切碎 ，捞出菠菜浸入冷水过凉 ，盐 、锅中加入适量水，