起跳 、跳绳不会。人迅因肌肉充血会出现暂时变粗的速变瘦感觉，是跳绳让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，是人迅帮助身体从疲劳中恢复 。比较适合生长发育期的速变瘦中小学生。会让小腿变瘦。跳绳热身和拉伸不能少哦。人迅跳绳虽然难度不大，速变瘦运动前热身，跳绳但也有运动损伤风险，人迅跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，速变瘦膝关节有基础疾病的跳绳人不建议跳绳。

人迅

肥胖、速变瘦而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，

跳绳会让小腿变粗吗？

放心，增强腿部力量 ，落地时膝盖承受较大压力，待血液回流后就会恢复正常 。

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跳绳需要热身和拉伸吗？

当然需要 。但运动后放松拉伸  ，跳绳可以锻炼身体协调性 ，锻炼心肺耐力，

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哪些人群适合跳绳 ？

跳绳是跳跃运动，