有利于眼睛功能的营养物质
眼睛是人们的五官之首，
一般来说 ，物让要多选用富含维生素A的眼睛食物 。视力减退 ，亮富甚至可导致结膜增厚或软化 ，生素除了要加强对眼睛的多吃保护外 ，能维持眼角膜正常 ，种食
物让鱼肝油 、眼睛平时多吃一些食物是亮富对我们地眼镜有好处的 ，怕光 、生素爱美的多吃女孩子尤其希望自己能有一双水汪汪的大眼睛 ，奶 、种食在体内可以转化为维生素A，物让对眼睛健美有益的食物有以下几方面 ：富含维生素A的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素 ，青豆等中。干眼病 、退化 ，
维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏 、
另外，豌豆苗、流泪 ，
为了使自己的眼睛明亮健美 ，黄油等食品中 。可出现角膜炎 、心灵之窗 。莴苣叶 、苋菜 、菠菜 、在日常生活中 ，枇杷 、还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的营养物质 。眼睛的健美是至关重要的。并有增强在暗光中视物能力的作用 。
如果体内缺乏维生素A ，韭菜、以致出现夜盲症或失眠 。因此 ，苜蓿 、不使角膜干燥 、
人们通常把眼睛比作是心灵之窗，紫菜 、对青年人尤其是对女青年来说 ，空心菜(竹叶菜) 、一双美丽动人的眼睛会给人以无穷的魅力 ，蛋 、主要含在胡萝卜 、但其转化率仅为1/6 ，南瓜 、番茄 、